骨膜炎是什么你了解吗？你听说过骨膜炎吗？你了解骨膜炎吗？你身边有人是骨膜炎患者吗？骨膜炎，顾名思义是一种骨膜上会生的病的名字，与大家的骨头有关。据说骨膜炎也是有类别的。那么你知道为什么有人会得骨膜炎这种病呢？你知道骨膜炎有什么症状吗？骨膜炎这种听上去很严重的病有什么治疗方法？我们该怎么保养预防骨膜炎？我们一起来了解一下，骨膜炎这种病吧。
骨膜炎
骨膜炎是由于骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或骨膜下出血，血肿机化，骨膜增生及炎症性改变造成的应力性骨膜损伤或化脓性细菌侵袭造成的感染性骨膜损伤。病理病因：1、平时体育活动少，肌体协调能力差，突然加大运动，训练跑跳，技术要领发挥不好，动作不正确加上在过硬的运动场地，活动时间过长在跑跳过程中足部反复用力后蹬，小腿肌肉长期交流处于紧张状态，肌肉不断牵扯，使小腿胫腓骨膜撕裂损伤骨膜及骨膜血管扩张充血水肿或骨膜下出血血肿机化骨膜增生及炎症性改变。2、创伤后造成化脓性细菌感染。
胫骨骨膜炎是指附着在胫骨周围的肌肉和骨膜发炎，其位置在小腿正前方。症状： 胫骨骨膜炎的主要症状为小腿胫骨表面，尤其是小腿胫骨的下半部疼痛。这种疼痛有时可以延伸到膝关节。一旦用手接触胫骨，会立即出现疼痛感。在跑步刚开始时，这种疼痛表现得最为明显，但会在跑步过程中慢慢消失，这一点不同于应力性骨折，后者一进行负重运动，就会疼痛不止。
病因：小腿肌肉柔韧性差，跟腱腱围炎，跑步时过分前倾，脚落地时过分内旋，过度在硬地上跑步(如水泥、沥青路面跑步)，不合适或过度磨损的鞋，太快增加训练量和强度，小腿肌肉对训练强度不适应都可能会造成胫骨骨膜炎。前部眶骨膜炎：眼睑及球结膜充血、水肿、眼球多偏向对侧、运动受限，眼眶缘有明显压痛，炎症晚期可自行破损，脓液流出而自愈。或反复发作形成瘘管，严重者可合并形成瘢痕性睑外翻。
骨膜炎怎么治疗
第一、病发早期，应该尽量保持休息，保持足够的睡眠时间，避免进行剧烈的活动，造成对跟骨的负担。第二、对于炎症部位应进行消炎止痛，可以选择热敷的方法，通过局部给药使药物快速渗透到损伤部位，实现舒筋活络、活血止痛的功效，消除局部水肿的情况，如果已经出现化脓的情况，则应该切开引流，避免进一步的发展恶化。第三、物理治疗。第四、修复炎症，通过加速对骨膜组织积液的新陈代谢，使血气运行通畅，修复炎症，促进受损组织的再生，达到彻底治愈骨膜炎的目的。
我们平常运动前应该做好热身准备，运动量应该循序渐进，不能急于求成，这样容易对肌肉造成拉伤，尽量避免在凹凸不平的地段上进行锻炼，运动后应该自我按摩放松，或者热水泡脚，放松肌肉，消除疲劳。胸椎骨膜炎怎样治疗，建议选服选服正清风痛宁，奇效风痛灵，万通筋骨片，双氯灭痛片，天麻丸，追风透骨丸等。也可烤电，砂烫，热敷等理疗治疗。
脚踝的骨膜炎：建议中医膏药(金创活络膏）外敷,用膏贴之,闭塞其气,使药性从毛孔而入其腠理,通经贯络,攻而散之.作用与原理:由于膏药用于肌表薄贴.因此可透入皮肤产生消炎,止痛,活血化淤,通经走络,开窍透骨,祛风散寒等.贴于体表的膏药刺激神经末梢,通过反射,扩张血管,促进局部血液循环,改善周围组织营养,达到消肿,消炎和镇痛的目的.通过膏药外敷,舒筋,活血,化淤,可迅速消除肿痛而达治愈目的.
正确的运动方式
运动健身四原则 1．适度性原则：散步、快步行走、慢跑、跳健身舞、跳绳、登山、爬楼、骑自行车、打羽毛球、打太极拳等运动比较和缓，适合于中年人健身。以步行为例，中年人快步行走每天0.5~1小时为宜，体质好的一次完成，体质弱的分2一3次。运动中力不从心、喘息气短、心慌胸闷，运动后不思饮食、倦怠乏力，说明运动过度，需要调整运动量。 2．渐进性原则：要合理安排，逐步适应，以增强人体组织系统功能。运动量由小到大，动作由易到难、由简到繁，不能急于求成。 3．经常性原则：运动健身贵在坚持不懈，不能三天打鱼两天硒网。 4．特殊性原则：武术、登山、清雪、游泳等技术性强的运动项目，应请老师指导，不可盲目进行。
运动四宜三不宜 1.运动四宜：（1）早晨：增强肌力，提高肺活量，对呼吸道大有好处。(2）下午：强化体力，肌肉的承受能力较其他时间高出50%。（3）：黄昏：运动能力达到最高峰，视、听等感觉敏锐，心跳频率和血压上升。〔4）晚间：有助干睡眠，但强度不宜过大，否则易导致失眠。
